岳阳市| 日土| 阳江| 陆丰| 大石桥| 彰化| 芦山| 信宜| 额尔古纳| 新巴尔虎左旗| 娄烦| 弥勒| 八公山| 盐亭| 珊瑚岛| 古冶| 胶南| 平顺| 保山| 武安| 万安| 密山| 龙山| 化州| 景德镇| 铜山| 晋宁| 新野| 揭西| 南丰| 凤翔| 塔什库尔干| 庄浪| 黔江| 丁青| 高明| 拜城| 高阳| 潮州| 乐山| 高邑| 成都| 铜鼓| 察哈尔右翼后旗| 山东| 贺州| 济源| 班戈| 日照| 壶关| 沙坪坝| 高安| 疏附| 米脂| 云林| 久治| 安宁| 河曲| 临高| 黎城| 普定| 山丹| 绥德| 临潼| 酒泉| 东乌珠穆沁旗| 科尔沁左翼中旗| 澄迈| 云阳| 双鸭山| 上杭| 江安| 宿迁| 丹凤| 如东| 和龙| 内黄| 汉中| 铁岭市| 黄山区| 鄢陵| 八一镇| 弥渡| 清流| 新城子| 大丰| 苍梧| 阿巴嘎旗| 乐昌| 金溪| 德保| 新绛| 灵寿| 凤城| 下陆| 开封市| 荣县| 大城| 彭州| 卓尼| 洛阳| 右玉| 富县| 林甸| 涠洲岛| 弓长岭| 莲花| 栾川| 离石| 平度| 连城| 嘉义市| 华阴| 奉化| 永新| 台湾| 宁德| 广昌| 伊宁县| 湾里| 富裕| 同德| 海口| 威宁| 湛江| 察哈尔右翼中旗| 巴中| 嘉祥| 图们| 镇赉| 滨海| 中江| 湛江| 新洲| 昭平| 四方台| 通化县| 夷陵| 通化县| 招远| 罗平| 肥西| 辛集| 开鲁| 襄阳| 方城| 普格| 扎囊| 广宁| 嵊州| 翠峦| 德兴| 佳县| 奎屯| 沁县| 松阳| 文安| 青岛| 南康| 五常| 连山| 贵池| 漳平| 衢江| 莆田| 壶关| 洋县| 朗县| 广州| 馆陶| 石狮| 利津| 南华| 兴宁| 上饶县| 留坝| 天安门| 大洼| 略阳| 康县| 抚松| 北流| 万安| 喀喇沁左翼| 尖扎| 拜泉| 宿迁| 长岭| 达坂城| 澜沧| 赤水| 乌拉特中旗| 德庆| 彭水| 紫金| 献县| 汾阳| 梁平| 黔江| 茶陵| 莲花| 石门| 德钦| 常山| 鹰潭| 永川| 阳朔| 四川| 芒康| 栾城| 贵池| 宜黄| 榕江| 额敏| 五莲| 勉县| 钟山| 红岗| 萨嘎| 安塞| 扶绥| 浏阳| 台安| 铜山| 疏勒| 盐边| 呼伦贝尔| 沙圪堵| 泰州| 通河| 瑞昌| 黑山| 赣榆| 株洲市| 增城| 射阳| 江油| 永寿| 临夏市| 德惠| 洛隆| 颍上| 黄山市| 上饶县| 灌阳| 渑池| 商都| 洪洞| 集安| 五莲| 威远| 维西| 萍乡| 谢家集| 武清| 龙陵| 金口河| 农安| 凤冈| 黄石| 肇东| 彭州| 彭水|

罗成一生都英勇善战 却遭到了暗算 只活了20几岁

2019-09-20 20:53 来源:南充人网

  罗成一生都英勇善战 却遭到了暗算 只活了20几岁

  这也是四川消防部队在玉树地震中救出的第一人。婚姻是恋爱中的人都非常向往的,大部分的人认为,一段轰轰烈烈的爱情,在进入了婚礼的殿堂那一刻才算是有了阶段性的成果。

  中华网在体育报道与体育营销方面亦卓有建树:是第十届全国运动会独家互联网合作伙伴;第六届亚冬会独家互联网合作伙伴;2010年5月,中华网又与第三届亚洲沙滩运动会组委会签约,成为2012年海阳亚沙会的独家互联网合作伙伴。  中华网拥有广泛的社会影响力和行业影响力,其主办的一系列活动已成为行业标志性事件:中华网汽车事业部已举办六届中国汽车设计大赛,连续六年举办中国汽车市场消费信誉度调查,均成为业界的年度盛事。

  忍不下去之后,我说了我不想每天睁开眼睛看到旁边是只狗。但是最近,还真发生了这样一件奇葩事:一对男女深夜在上海浦东区一内发生了纠纷,女子气不过,喊来自己的3个“姐姐”来帮自己出气。

  (来源:成都经济编辑:余寒静)不巧的是,今天后勤科的张铭科长没有上班,不过通过电话他告诉记者,接到这个任务的时候,还觉得挺荣幸的。

这家公司还彰显了中国财富格局的变化。

  乔向伟火速赶到现场,楼下站着不少围观者,还有人拍照片。

  出于好奇,女子走过去看仔细观察,没想到发生一件怪事,吓的女子赶紧报警。据悉宫颈癌让很多人谈之色变,因它的死亡率仅次于乳腺癌。

  知道了原因,殷瑞涔不敢怠慢,赶紧在身边寻找符合要求的人,在几个同事都在积极帮忙,大家一起锁定了几个医院公认的帅哥同事,最后,殷瑞涔联系上了后勤科科长张铭。

  接下来就让我们来看看,十二星座中有社交恐惧的三大星座。本来科学家们都说一个人按理说是可以活到一百岁的,但就是这些不良事件在默默地消耗我的生命才导致一个人无法活到这么久的。

  目前,市网信办、市工商局已经启动行政执法程序,对抖音、搜狗违法违规行为进行立案查处。

  原标题:“你救了我这次,能救得了我一生吗?”警察:见你一次我就会救你一次救援跳楼轻生女孩现场,民警与轻生女的一句简短对话,感动了现场所有人……一位民警在千钧一发之际,死死抓住寻短见的少女,最终少女获救。

  下方则有网友所拼刀具和拼团剩余时间。最后女子因妨碍公务也被罚。

  

  罗成一生都英勇善战 却遭到了暗算 只活了20几岁

 
责编:
  > 美食美憩   > 美食资讯 > 正文

素食者不能缺八种食物

新浪美股讯北京时间6日彭博社报道,在绝大多数的大企业里,百万(美元)富豪无外乎是高管、要员以及有着博士头衔的技术大牛。

核心提示: 据统计,我国目前有素食者5000万人左右,其中大多数为“全素”(戒食所有鱼肉蛋奶等动物食物)或“蛋奶素”(不戒蛋类和奶类)。

大连市中心医院营养科主任  王兴国

据统计,我国目前有素食者5000万人左右,其中大多数为“全素”(戒食所有鱼肉蛋奶等动物食物)或“蛋奶素”(不戒蛋类和奶类)。为了促进这个群体的健康,国家卫生计生委发布的《中国居民膳食指南2016》专门就素食者如何搭配好一日三餐,获得全面营养给出了指导。根据该指南的建议,素食者为了避免缺乏蛋白质、铁、锌、维生素B12和欧米伽3多不饱和脂肪酸等营养素,日常食谱中应该注意适量摄入以下8类食物。

全谷。包括燕麦、小米、玉米、高粱米、黑米、全麦面粉等,用它们代替白米饭、白馒头、白面条等精制谷物。全谷应该占每日谷类食物的1/2(全素)或2/5(蛋奶素)。这些粗粮保留了谷粒营养精华,含有更多的铁、锌和维生素。

普通大豆制品。包括豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、腐竹等,它们富含优质蛋白质,可以替代肉类蛋白质。全素者每天要吃相当于50~80克黄豆的大豆制品;蛋奶素者每天要吃25~60克。50克黄豆相当于北豆腐(较硬)145克、南豆腐(较嫩)280克、内酯豆腐350克、豆浆730克、豆腐干110克、腐竹40克等。这些数值意味着,全素者每天至少有两餐要吃大豆制品。

发酵大豆制品。包括腐乳、豆豉、酸豆浆、豆瓣酱、黄豆酱和酱油等。它们是唯一能提供维生素B12的植物性食物,全素者每天不可缺少,应平均吃5~10克;蛋奶素可以少吃或不吃。一般情况下,这些发酵大豆制品微生物繁殖越多,风味(品质)就越好,维生素B12合成也越多。

杂豆。包括绿豆、红豆、扁豆、鹰嘴豆、芸豆、腰豆、眉豆等,它们既能提供铁、锌和维生素(有点像全谷类食物),也能提供较多的蛋白质(有点像大豆制品),营养价值较高。其每天食用量可以与全谷类合并计算,占全天主食的1/2。

坚果。包括核桃、花生、瓜子、南瓜籽、开心果、扁桃仁、杏仁等,它们富含蛋白质、多不饱和脂肪酸、钙、铁、锌和维生素,营养价值较高。全素者每天食用20~30克(可食部分),大约两小捧(单手捧);蛋奶素者每天食用15~25克坚果。

食用菌。包括香菇、木耳、鲜蘑菇、平菇等,它们虽属于蔬菜,但与多数蔬菜不同的是,它们还含有较多蛋白质,可以为素食者补上营养短板。

海藻类。包括紫菜、海带和裙带菜等,它们与食用菌类似,也能为素食者提供维生素、铁、锌、钙和蛋白质等。海藻还能提供欧米伽3多不饱和脂肪酸。建议把海藻类与食用菌合并计算,全素食者每天都要食用5~10克(干重);蛋奶素者可以少一些。

多种植物油。最好包括亚麻籽油或紫苏籽油。这两种油富含亚麻酸,是素食者欧米伽3多不饱和脂肪酸的主要来源,该类脂肪酸对血脂健康和免疫力十分重要,适合凉拌、做馅、煮汤、蒸等烹调方式。

当然,除这8种重点食物外,素食者也要多吃蔬菜和水果,注意粗细搭配,合理烹调,多炖煮少煎炸。

    法律声明:新疆网转载其他媒体之稿件,意在为公众传递更多信息、服务大众,并不代表新疆网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请务必在相关作品发表之日起30日内进行,我们将在24小时内移除相关争议内容。[详细]
责任编辑:锦辉
0
 热评话题
点此进入胡杨林社区发表评论
凤凰岗 三龙乡 秀丽北道 长岗山 河沿吕村
缅因州 檀州家园社区 元山镇 丹东乡 嘉定山公园